Karin kampus oppilasravintola Nero

maanantai 25.08

Lounas 1

Kanapyörykät L, M, MU Ainesosat:
Broileripyörykkä (broilerinliha (50 %), vesi, SOIJAPROTEIINI, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, valkopippuri, paprika, mustapippuri, valkosipuli, korianteri, maustepippuri), perunajauho, stabilointiaine auringonkukkalesitiini, dekstroosi, jodioitu suola, hiivauute, kaliumkloridi, stabilointiaine E 461, happamuudensäätöaine E 300, rypsiöljy, aromi. Broilerinlihan alkuperä Suomi)Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 176,0 kcal
Energia, kJ: 737,0 kJ
Rasva: 8,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,2 g
Proteiini: 14,0 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
Suola: 0,87 g

Currymajoneesi L, G, M Ainesosat:
majoneesi (MUNA), tuoremakupohja thai, Kidesokeri, Sitruuna, täysmehu, suolaHiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 699,058 kcal
Energia, kJ: 2924,867 kJ
Rasva: 76,836 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 5,518 g
Proteiini: 0,594 g
Hiilihydraatit: 1,913 g
Suola: 1,229 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Kaaliraaste L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaaliHiilijalanjälki: 0.03 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 26,0 kcal
Energia, kJ: 109,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,05 g
Proteiini: 1,2 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
Suola: 0,01 g

Porkkanaraaste L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanaraaste (porkkana (100%))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,05 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti (Tomaatti)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Bataatti-juurespihvit L, G, M Ainesosat:
bataatti-juurespihvi (MUNA)Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 92,784 kcal
Energia, kJ: 391,753 kJ
Rasva: 3,918 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,412 g
Proteiini: 1,856 g
Hiilihydraatit: 11,34 g
Suola: 0,825 g

tiistai 26.08

Lounas 1

Hummuslasagnette L, MU Ainesosat:
vesi, Hummus Kikhernetahna (SEESAM), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), täysjyvä lasagnette (VEHNÄ, GLUTEENI), sipulikuutio, juustokastike (MAITO), tärkkelys, tuoremakupohja valkosipuli , kasvisliemijauhe, suola, tuoremakupohja pippuri Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 143,233 kcal
Energia, kJ: 601,788 kJ
Rasva: 6,193 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,972 g
Proteiini: 4,001 g
Hiilihydraatit: 17,394 g
Suola: 0,714 g

Porkkana-ananassalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanaraaste, ananashippuHiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 40,667 kcal
Energia, kJ: 169,0 kJ
Rasva: 0,267 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,567 g
Hiilihydraatit: 7,467 g
Suola: 0,037 g

Herne L, G, M, MU Ainesosat:
herne (herne)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 310,0 kJ
Rasva: 0,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 5,6 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
Suola: 0,0 g

Ananashippu L, G, M, MU Ainesosat:
ananashippu (Ananas 100%, 1/16 osa rengas, paksuus 7-11mm)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 56,0 kcal
Energia, kJ: 233,0 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas 1

keskiviikko 27.08

Lounas 1

Uunimakkara L, G, M, MU Ainesosat:
uunimakkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)Hiilijalanjälki: 0.55 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 178,723 kcal
Energia, kJ: 743,617 kJ
Rasva: 12,766 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,191 g
Proteiini: 9,255 g
Hiilihydraatit: 7,553 g
Suola: 1,596 g

Tomaattiketsuppi L, G, M, MU Ainesosat:
Tomaattiketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,0 kcal
Energia, kJ: 375,0 kJ
Rasva: 0,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
Suola: 2,1 g

Sinappi L, G, M, MU Ainesosat:
Sinappi (Vesi, SINAPINSIEMENET (18%), sokeri, etikka, suola, mausteet (mm. korianteri, kaneli, chili).)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 130,0 kcal
Energia, kJ: 543,0 kJ
Rasva: 5,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 5,3 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
Suola: 2,3 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), margariini, suolaHiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 84,725 kcal
Energia, kJ: 358,115 kJ
Rasva: 2,593 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,506 g
Proteiini: 1,664 g
Hiilihydraatit: 13,362 g
Suola: 0,335 g

Vesimeloni L, G, M, MU Ainesosat:
vesimeloniHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 20,47 kcal
Energia, kJ: 85,65 kJ
Rasva: 0,083 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,009 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 3,905 g
Suola: 0,003 g

Kesäkurpitsa L, G, M, MU Ainesosat:
kesäkurpitsa (Kesäkurpitsa)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 18,0 kcal
Energia, kJ: 76,0 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
Suola: 0,0 g

Jäävuorisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 1,0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Kasvismakkara L, G, M Ainesosat:
soijamakkara (MUNA, SOIJA)Hiilijalanjälki: 0.03 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 218,0 kcal
Energia, kJ: 915,0 kJ
Rasva: 15,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 13,0 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
Suola: 1,8 g

torstai 28.08

Lounas 1

Itämeren kalapihvi L, G Ainesosat:
Itämeren kalapihvi (MAITO, MUNA, KALA)Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 216,162 kcal
Energia, kJ: 905,051 kJ
Rasva: 13,131 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,424 g
Proteiini: 11,111 g
Hiilihydraatit: 11,111 g
Suola: 0,909 g

Tartarkastike L, G Ainesosat:
jogurtti (MAITO), majoneesi (MUNA), tartarpikkelsi, Sitruuna, täysmehu, Kidesokeri, tilli, Sitruuna, -limepippuriHiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 320,449 kcal
Energia, kJ: 1340,209 kJ
Rasva: 30,866 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,231 g
Proteiini: 1,917 g
Hiilihydraatit: 8,586 g
Suola: 0,605 g

Punakaaliraaste L, G, M, MU Ainesosat:
punakaaliHiilijalanjälki: 0.03 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 24,0 kcal
Energia, kJ: 100,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,05 g
Proteiini: 1,5 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
Suola: 0,01 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
kurkku (Kurkku)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 46,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0,02 g

Kasvislounas 1

Punajuuripyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
punajuuripyörykkäHiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 190,0 kcal
Energia, kJ: 780,0 kJ
Rasva: 13,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,9 g
Proteiini: 6,6 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
Suola: 0,9 g

perjantai 29.08

Lounas 1

Perinteinen jauhelihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, naudan jauheliha, keittojuurekset, kasvisliemijauhe, LipstikkaHiilijalanjälki: 0.45 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 49,322 kcal
Energia, kJ: 206,804 kJ
Rasva: 1,188 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,681 g
Proteiini: 3,37 g
Hiilihydraatit: 5,619 g
Suola: 0,608 g

Pieni moniviljaruutu L, M, MU Ainesosat:
Pieni moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 268,0 kcal
Energia, kJ: 1128,0 kJ
Rasva: 4,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 8,4 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
Suola: 0,7 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 11,0 g
Proteiini: 29,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 1,2 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
KurkkuHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,018 g
Proteiini: 0,65 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Perinteinen kasviskeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, keittojuurekset, soijarouhe (SOIJA), kasvisliemijauhe, LipstikkaHiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,979 kcal
Energia, kJ: 199,487 kJ
Rasva: 0,114 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,048 g
Proteiini: 3,678 g
Hiilihydraatit: 6,969 g
Suola: 0,499 g

maanantai 01.09

Lounas 1

Kirjolohikiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), kylmäsavustettua kirjolohifilesilppua (KALA), tärkkelys, tuoremakupohja yrtit , tuoremakupohja pippuri , suolaHiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 127,832 kcal
Energia, kJ: 533,101 kJ
Rasva: 6,753 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,852 g
Proteiini: 4,565 g
Hiilihydraatit: 11,924 g
Suola: 0,666 g

Suvisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
suvisalaatti (Kaali, porkkana, säilötty ananas (ananas, ananasmehu), vesi, rapsiöljy, sokeri, valkoviinietikka, sitruunatäysmehutiiviste, etikka, säilöntäaine (E 202), jodioitu suola.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,0 kcal
Energia, kJ: 322,0 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
Suola: 0,12 g

Mummonkurkut L, G, M, MU Ainesosat:
kurkku, sushimausteliemi, tilliHiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 27,033 kcal
Energia, kJ: 114,135 kJ
Rasva: 0,098 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,09 g
Proteiini: 0,577 g
Hiilihydraatit: 5,466 g
Suola: 0,997 g

Kasvislounas 1

Kreikkalainen kasviskiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), juustokuutio (MAITO), punainen paprika, sipulikuutio, tärkkelys, tuoremakupohja yrtit , tuoremakupohja pippuri , suolaHiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 117,836 kcal
Energia, kJ: 492,769 kJ
Rasva: 6,702 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,525 g
Proteiini: 3,899 g
Hiilihydraatit: 10,019 g
Suola: 0,762 g

tiistai 02.09

Lounas 1

Mexican kasvipihvit L, G, M, MU Ainesosat:
kasvispihviHiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 189,691 kcal
Energia, kJ: 791,753 kJ
Rasva: 10,309 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,062 g
Proteiini: 6,701 g
Hiilihydraatit: 15,464 g
Suola: 1,237 g

Kurkku-jogurttikastike L, G, MU Ainesosat:
kurkkusuikale, maustamaton A+ jogurtti (MAITO), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), tärkkelys, tuoremakupohja yrtit , suolaHiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 49,565 kcal
Energia, kJ: 206,478 kJ
Rasva: 2,184 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,769 g
Proteiini: 2,179 g
Hiilihydraatit: 4,986 g
Suola: 0,528 g

Kaali-herne-maissi-paprika L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, herne-maissi-paprikasekoitusHiilijalanjälki: 0.04 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 51,647 kcal
Energia, kJ: 216,214 kJ
Rasva: 0,44 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,09 g
Proteiini: 2,086 g
Hiilihydraatit: 8,668 g
Suola: 0,009 g

kurkkusuikale L, G, M, MU Ainesosat:
kurkkusuikale (Kurkku)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 47,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas 1

keskiviikko 03.09

Lounas 1

Palermon pasta L, MU Ainesosat:
vesi, murea kana, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), juustokastike (MAITO), sipulikuutio, tärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, mausteseos curry madras, mustapippuri Saattaa sisältää: Sinappi, SoijaHiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 141,266 kcal
Energia, kJ: 592,281 kJ
Rasva: 6,013 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,78 g
Proteiini: 5,15 g
Hiilihydraatit: 16,146 g
Suola: 0,766 g

Punajuurisalaatti L, G, M Ainesosat:
punajuurisalaatti (säilykepunajuuri 73 % (punajuuri, makeutusaine sakariini), majoneesi (rypsiöljy, vesi, sokeri, etikka, sinappi (SINAPINSIEMEN, väri sokerikulööri, valkopippuri), KANANMUNANKELTUAINEN, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti), aromi))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,0 kcal
Energia, kJ: 545,0 kJ
Rasva: 11,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,8 g
Proteiini: 1,0 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
Suola: 0,67 g

Kiinankaali L, G, M, MU Ainesosat:
kiinankaali (Kiinankaali)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 20,0 kcal
Energia, kJ: 85,0 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,6 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Voipapu-kasvispasta L, MU Ainesosat:
vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), valkoinen papu, juustokastike (MAITO), sipulikuutio, maissi, tärkkelys, suola, kasvisliemijauhe, mausteseos curry madras, mustapippuri Saattaa sisältää: Sinappi, SoijaHiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 128,362 kcal
Energia, kJ: 539,256 kJ
Rasva: 3,958 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,241 g
Proteiini: 3,929 g
Hiilihydraatit: 18,479 g
Suola: 0,952 g

torstai 04.09

Lounas 1

Makkarakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, Lenkkimakkara kuutio (Suomi), porkkana, tuoremakupohja yrtit , kasvisliemijauhe, LipstikkaHiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,693 kcal
Energia, kJ: 199,22 kJ
Rasva: 1,522 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,435 g
Proteiini: 1,839 g
Hiilihydraatit: 6,184 g
Suola: 0,623 g

Ruisnappi L, M, MU Ainesosat:
ruisleipä (luomuRUISjauho (26 %, Suomi), luomuVEHNÄjauho [sis. jauhonparanne (E300)], vesi, luomuRUISrouhe (19 %, Suomi), luomuperunahiutale, luomuOHRAmallasuute, luomuVEHNÄGLUTEENI, suola, hiiva. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa ja spelttiä.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 247,0 kcal
Energia, kJ: 1044,0 kJ
Rasva: 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 8,5 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
Suola: 0,7 g

Kermajuusto L, G, MU Ainesosat:
kermajuusto (Pastöroitu MAITO, hapate, suola 1,2%,mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi).)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 277,0 kcal
Energia, kJ: 1156,0 kJ
Rasva: 17,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 11,0 g
Proteiini: 30,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 1,2 g

Kasvislounas 1

Kasvismakkarakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, Kasvisnakki, porkkana, tuoremakupohja yrtit , kasvisliemijauhe, LipstikkaHiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 49,888 kcal
Energia, kJ: 208,263 kJ
Rasva: 1,643 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,149 g
Proteiini: 2,135 g
Hiilihydraatit: 6,042 g
Suola: 0,588 g

perjantai 05.09

Lounas 1

Broileri-paputäyte L, G, M, MU Ainesosat:
tuoremakupohja tomaatti, Broileriin jauheliha, kasvissekoitus, soijapapu (SOIJA), tärkkelys, kasvisliemijauhe, fermentoitu chili, taco mausteseos Sisältää: SoijaHiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 107,838 kcal
Energia, kJ: 454,156 kJ
Rasva: 2,748 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,526 g
Proteiini: 9,227 g
Hiilihydraatit: 10,944 g
Suola: 1,499 g

Tummaa riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, suolaHiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 127,226 kcal
Energia, kJ: 541,621 kJ
Rasva: 1,091 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,291 g
Proteiini: 2,69 g
Hiilihydraatit: 26,172 g
Suola: 0,002 g

Salsakastike L, G, M, MU Ainesosat:
salsa, tuoremakupohja tomaatti Saattaa sisältää: SinappiHiilijalanjälki: 0.29 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,5 kcal
Energia, kJ: 327,5 kJ
Rasva: 1,45 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,15 g
Proteiini: 1,7 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
Suola: 2,5 g

Kermaviili L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 121,0 kcal
Energia, kJ: 500,0 kJ
Rasva: 10,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 6,4 g
Proteiini: 3,2 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
Suola: 0,1 g

vehnätortilla L, M, MU Ainesosat:
vehnätortilla (VEHNÄjauho, vesi, kasvirasva (palmu SG), stabilointiaineet (E422, E412), VEHNÄproteiini, suola, papujauho, nostatusaineet (E500, E450), sokeri, glukoosisiirappi, happo (E296), mallastettu VEHNÄ ja OHRA, emulgointiaineet (E471, E473), säilöntäaineet (E282, E202), KAURAjauho, hiiva)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 297,0 kcal
Energia, kJ: 1251,0 kJ
Rasva: 6,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,9 g
Proteiini: 7,8 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
Suola: 1,7 g

Jäävuori-pinaattisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, babypinaattiHiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 15,385 kcal
Energia, kJ: 61,849 kJ
Rasva: 0,14 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,008 g
Proteiini: 1,096 g
Hiilihydraatit: 2,347 g
Suola: 0,004 g

Mango L, G, M, MU Ainesosat:
mango (Mango. Lajike Kaew.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,0 kcal
Energia, kJ: 280,0 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
Suola: 0,003 g

Kasvislounas 1

Soija-kasvispaputäyte L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus, tuoremakupohja tomaatti, soijapapu (SOIJA), tärkkelys, kasvisliemijauhe, fermentoitu chili, Jodioitu hieno suola, taco mausteseosHiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,475 kcal
Energia, kJ: 333,304 kJ
Rasva: 1,466 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,188 g
Proteiini: 3,555 g
Hiilihydraatit: 12,152 g
Suola: 1,559 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, = Luomu = Hiilijalanjälki

Dieettimerkinnät voivat poiketa yllä olevasta listauksesta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan erityisruokavalioosi.

Karin kampus oppilasravintola Nero

Viikon ruokalista

maanantai 25.08

tiistai 26.08

keskiviikko 27.08

torstai 28.08

perjantai 29.08

Ensi viikko

maanantai 01.09

tiistai 02.09

keskiviikko 03.09

torstai 04.09

perjantai 05.09

ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Ikimuistoiset, maukkaat ja vastuulliset juhlat

Lautasmalleja on useita – mikä niistä sinä olet?

Terveellistä ja maukasta kouluruokaa

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa