Karin kampus oppilasravintola Nero

maanantai 31.03

Lounas 1

Pinaattiohukaiset L Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, emulgointiaine E 471, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINIVALMISTE, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 197,0 kcal
Energia, kJ: 828,0 kJ
Rasva: 5,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,8 g
Proteiini: 5,9 g
Hiilihydraatit: 29,0 g
Suola: 1,0 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahilloHiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 113,0 kcal
Energia, kJ: 481,0 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
Suola: 0,0 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), margariini, suolaHiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 84,725 kcal
Energia, kJ: 358,115 kJ
Rasva: 2,593 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,506 g
Proteiini: 1,664 g
Hiilihydraatit: 13,362 g
Suola: 0,329 g

Välimeren juustosalaatti L, G, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, juustokuutio (MAITO), kurkku, punainen paprika, aurinkokuivattu tomaattikuutio (RIKKI), musta oliivi, punasipulisuikaleHiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 69,882 kcal
Energia, kJ: 293,026 kJ
Rasva: 3,803 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,701 g
Proteiini: 4,753 g
Hiilihydraatit: 3,557 g
Suola: 0,893 g

Kasvislounas 1

tiistai 01.04

Lounas 1

Broilerilasagnette L, MU Ainesosat:
vesi, Broileriin jauheliha, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), täysjyvä lasagnette (VEHNÄ, GLUTEENI), sipulikuutio, juustokastike (MAITO), tärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 128,975 kcal
Energia, kJ: 542,44 kJ
Rasva: 4,569 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,112 g
Proteiini: 6,731 g
Hiilihydraatit: 14,527 g
Suola: 0,716 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
kurkku (Kurkku)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 46,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0,02 g

Tomaattipala puolikuivattu L, G, M, MU Ainesosat:
Tomaattipala puolikuivattu (Puolikuivattu tomaatti 95,5 %, auringonkukkaöljy, suola, mausteet (valkosipuli, oregano))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 72,0 kcal
Energia, kJ: 300,0 kJ
Rasva: 2,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 2,0 g

Suvisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
suvisalaatti (Kaali, porkkana, säilötty ananas (ananas, ananasmehu), vesi, rapsiöljy, sokeri, valkoviinietikka, sitruunatäysmehutiiviste, etikka, säilöntäaine (E 202), jodioitu suola.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,0 kcal
Energia, kJ: 322,0 kJ
Rasva: 4,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
Suola: 0,12 g

Kasvislounas 1

Kasvislasagnette L, MU Ainesosat:
vesi, juustokuutio (MAITO), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), täysjyvä lasagnette (VEHNÄ, GLUTEENI), sipulikuutio, juustokastike (MAITO), tärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 131,403 kcal
Energia, kJ: 553,77 kJ
Rasva: 5,298 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,954 g
Proteiini: 5,597 g
Hiilihydraatit: 14,544 g
Suola: 1,034 g

keskiviikko 02.04

Lounas 1

Nakkikastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, nakkipala, tuoremakupohja tomaatti, tärkkelys, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, jauhettu maustepippuriHiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 105,831 kcal
Energia, kJ: 442,897 kJ
Rasva: 5,96 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,497 g
Proteiini: 4,766 g
Hiilihydraatit: 8,239 g
Suola: 1,199 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Kiinankaali L, G, M, MU Ainesosat:
kiinankaali (Kiinankaali)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 20,0 kcal
Energia, kJ: 85,0 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,6 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
Suola: 0,0 g

Punajuurisalaatti L, G, M Ainesosat:
punajuurisalaatti (säilykepunajuuri 73 % (punajuuri, makeutusaine sakariini), majoneesi (rypsiöljy, vesi, sokeri, etikka, sinappi (SINAPINSIEMEN, väri sokerikulööri, valkopippuri), KANANMUNANKELTUAINEN, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti), aromi))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,0 kcal
Energia, kJ: 545,0 kJ
Rasva: 11,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,8 g
Proteiini: 1,0 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
Suola: 0,67 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti (Tomaatti)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Kasvisnakkikastike L, G, M Ainesosat:
vesi, kasvisnakki (MUNA), tuoremakupohja tomaatti, tärkkelys, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, jauhettu maustepippuriHiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 109,641 kcal
Energia, kJ: 458,328 kJ
Rasva: 6,158 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,481 g
Proteiini: 4,445 g
Hiilihydraatit: 8,661 g
Suola: 1,667 g

torstai 03.04

Lounas 1

Hernekeitto L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, herne, luomu savusaunapalvikuutio, sipulikuutio, sinappi (SINAPPI), suola, jauhettu maustepippuri, meirami Saattaa sisältää: GluteeniHiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,594 kcal
Energia, kJ: 261,901 kJ
Rasva: 1,175 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,405 g
Proteiini: 5,089 g
Hiilihydraatit: 5,604 g
Suola: 0,247 g

Sinappi L, G, M, MU Ainesosat:
Sinappi (Vesi, keltaiset ja ruskeat SINAPINSIEMENET, sokeri, väkiviinaetikka, suola, kurkuma.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 150,0 kcal
Energia, kJ: 650,0 kJ
Rasva: 7,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 6,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
Suola: 1,7 g

Ruisvuokaleipä L, M, MU Ainesosat:
ruisvuokaleipä (RUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, jodioitu suola, hiiva, RUISMALLASJAUHO, jauhonparanne (E300). Ruista 77% (Suomi) leivän viljasta ja 53% leivän painosta.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1030,0 kJ
Rasva: 1,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 7,5 g
Hiilihydraatit: 51,0 g
Suola: 0,8 g

Kermajuusto L, G, MU Ainesosat:
kermajuusto (Pastöroitu MAITO, hapate, suola 1,2%,mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi).)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 277,0 kcal
Energia, kJ: 1156,0 kJ
Rasva: 17,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 11,0 g
Proteiini: 30,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 1,2 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
KurkkuHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,018 g
Proteiini: 0,65 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0,006 g

Pannukakku LLuomu , LU Ainesosat:
Laktoositon kevytmaitojuoma novo (MAITO), luomu vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), Kananmunamassa (MUNA), rypsiöljy, Kidesokeri, suolaHiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 148,2 kcal
Energia, kJ: 619,416 kJ
Rasva: 4,321 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,144 g
Proteiini: 6,422 g
Hiilihydraatit: 19,653 g
Suola: 0,201 g

Mansikkapalahillo L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 0,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 41,0 g
Suola: 0,03 g

Kasvislounas 1

Kasvishernekeitto L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, herne, punainen linssi, sipulikuutio, suola, jauhettu maustepippuri, sinappi (SINAPPI), meirami Saattaa sisältää: GluteeniHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,732 kcal
Energia, kJ: 308,077 kJ
Rasva: 0,526 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,051 g
Proteiini: 5,697 g
Hiilihydraatit: 9,053 g
Suola: 0,106 g

perjantai 04.04

Lounas 1

Sitruunainen kalaleike L, M, MU Ainesosat:
Sitruunainen kalaleike (KALA, VEHNÄ, GLUTEENI)Hiilijalanjälki: 0.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 205,74 kcal
Energia, kJ: 860,458 kJ
Rasva: 9,73 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,115 g
Proteiini: 11,148 g
Hiilihydraatit: 18,243 g
Suola: 0,811 g

Ruohosipuli-jogurttikastike L, G, MU Ainesosat:
maustamaton A+ jogurtti (MAITO), ruohosipuli, sinappi (SINAPPI), tärkkelys, suola, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 72,698 kcal
Energia, kJ: 302,066 kJ
Rasva: 2,269 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,424 g
Proteiini: 4,245 g
Hiilihydraatit: 8,486 g
Suola: 0,953 g

Jäävuori-pinaattisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, pinaattiHiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 15,385 kcal
Energia, kJ: 61,849 kJ
Rasva: 0,14 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,008 g
Proteiini: 1,096 g
Hiilihydraatit: 2,347 g
Suola: 0,004 g

Porkkanaraaste L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanaraaste (porkkana (100%))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,05 g

Mango L, G, M, MU Ainesosat:
mango (Mango. Lajike Kaew.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,0 kcal
Energia, kJ: 280,0 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
Suola: 0,003 g

Kasvislounas 1

Säkylän kasvispyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
kasvispyörykkäHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

maanantai 07.04

Lounas 1

Broileripyörykät L, M, MU Ainesosat:
Broileripyörykkä (broilerinliha (50 %), vesi, SOIJAPROTEIINI, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, valkopippuri, paprika, mustapippuri, valkosipuli, korianteri, maustepippuri), perunajauho, stabilointiaine auringonkukkalesitiini, dekstroosi, jodioitu suola, hiivauute, kaliumkloridi, stabilointiaine E 461, happamuudensäätöaine E 300, rypsiöljy, aromi. Broilerinlihan alkuperä Suomi)Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 176,0 kcal
Energia, kJ: 737,0 kJ
Rasva: 8,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,2 g
Proteiini: 14,0 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
Suola: 0,87 g

Currymajoneesi L, G, M Ainesosat:
majoneesi (MUNA), tuoremakupohja thai, Kidesokeri, Sitruuna, täysmehu, suolaHiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 699,058 kcal
Energia, kJ: 2924,867 kJ
Rasva: 76,836 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 5,518 g
Proteiini: 0,594 g
Hiilihydraatit: 1,913 g
Suola: 1,229 g

Kaaliraaste L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, vaalea balsamico vinaigrette (RIKKI), tärkkelysHiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 56,183 kcal
Energia, kJ: 235,323 kJ
Rasva: 3,344 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,284 g
Proteiini: 1,125 g
Hiilihydraatit: 5,467 g
Suola: 0,097 g

Kasvislounas 1

Bataatti-juurespihvit L, G, M Ainesosat:
bataatti-juurespihvi (MUNA)Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 92,784 kcal
Energia, kJ: 391,753 kJ
Rasva: 3,918 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,412 g
Proteiini: 1,856 g
Hiilihydraatit: 11,34 g
Suola: 0,825 g

tiistai 08.04

Lounas 1

Kasvispyörykkävuoka L, MU Ainesosat:
Kasvisjauhispyörykkä, vesi, kerma (MAITO), sipulikuutio, tuoremakupohja tomaatti, paprika-oregano kastikeaines, tärkkelys, Jodioitu hieno suola, Basilika Saattaa sisältää: Vehnä, Gluteeni, SoijaHiilijalanjälki: 0.26 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 131,565 kcal
Energia, kJ: 549,519 kJ
Rasva: 7,524 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,652 g
Proteiini: 5,696 g
Hiilihydraatit: 9,525 g
Suola: 0,9 g

Tummaa riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisiHiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 127,272 kcal
Energia, kJ: 541,814 kJ
Rasva: 1,091 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,291 g
Proteiini: 2,691 g
Hiilihydraatit: 26,182 g
Suola: 0,002 g

Etikka-punajuurisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
punajuurisuikale, hienosokeri, vesi, valkoviinietikka (RIKKI)Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 85,383 kcal
Energia, kJ: 353,894 kJ
Rasva: 0,186 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,042 g
Proteiini: 0,906 g
Hiilihydraatit: 18,217 g
Suola: 0,09 g

Herne L, G, M, MU Ainesosat:
herne (herne)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 310,0 kJ
Rasva: 0,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 5,6 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
Suola: 0,0 g

Ananashippu L, G, M, MU Ainesosat:
ananashippu (Ananas 100%, 1/16 osa rengas, paksuus 7-11mm)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 56,0 kcal
Energia, kJ: 233,0 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas 1

keskiviikko 09.04

Lounas 1

Uunimakkara L, G, M, MU Ainesosat:
uunimakkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)Hiilijalanjälki: 0.6 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 178,723 kcal
Energia, kJ: 743,617 kJ
Rasva: 12,766 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,191 g
Proteiini: 9,255 g
Hiilihydraatit: 7,553 g
Suola: 1,596 g

Tomaattiketsuppi L, G, M, MU Ainesosat:
Tomaattiketsuppi (Tomaattisose (54 %), etikka, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, mausteuutteet (mm. chili, neilikka, kaneli, sipuli, valkosipuli).)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,0 kcal
Energia, kJ: 375,0 kJ
Rasva: 0,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
Suola: 2,1 g

Vesimeloni L, G, M, MU Ainesosat:
vesimeloniHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 20,47 kcal
Energia, kJ: 85,65 kJ
Rasva: 0,083 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,009 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 3,905 g
Suola: 0,003 g

Kesäkurpitsa L, G, M, MU Ainesosat:
kesäkurpitsa (Kesäkurpitsa)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 18,0 kcal
Energia, kJ: 76,0 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
Suola: 0,0 g

Jäävuorisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 1,0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Kasvismakkara L, G, M, MU Ainesosat:
soijamakkara (SOIJA)Hiilijalanjälki: 0.56 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 179,0 kcal
Energia, kJ: 742,0 kJ
Rasva: 13,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,5 g
Proteiini: 10,0 g
Hiilihydraatit: 2,6 g
Suola: 1,1 g

torstai 10.04

Lounas 1

Kasvis-tonnikalapastavuoka L, MU Ainesosat:
vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), tuoremakupohja tomaatti, tonnikalapala (KALA), punainen linssi, sipulikuutio, tärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, mustapippuri Saattaa sisältää: Gluteeni, Sinappi, SoijaHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 108,051 kcal
Energia, kJ: 456,318 kJ
Rasva: 2,322 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,276 g
Proteiini: 4,491 g
Hiilihydraatit: 16,981 g
Suola: 0,863 g

Marinoitu punakaali-granaattiomenasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, Granaattiomenansiemen, punakaali, persilja, vaalea balsamico vinaigrette (RIKKI), tärkkelysHiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 46,952 kcal
Energia, kJ: 196,166 kJ
Rasva: 1,457 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,151 g
Proteiini: 1,128 g
Hiilihydraatit: 7,714 g
Suola: 0,044 g

Kasvislounas 1

Kikherne-kasvispastavuoka L, MU Ainesosat:
vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), tuoremakupohja tomaatti, kikherne, sipulikuutio, tärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, mustapippuri Saattaa sisältää: Sinappi, SoijaHiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 117,098 kcal
Energia, kJ: 493,716 kJ
Rasva: 2,66 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,303 g
Proteiini: 3,093 g
Hiilihydraatit: 19,462 g
Suola: 0,882 g

perjantai 11.04

Lounas 1

Perinteinen jauhelihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, Naudan jauheliha, keittojuurekset, kasvisliemijauhe, LipstikkaHiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 53,466 kcal
Energia, kJ: 223,698 kJ
Rasva: 1,634 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,888 g
Proteiini: 3,848 g
Hiilihydraatit: 5,253 g
Suola: 0,517 g

Pieni moniviljaruutu L, M, MU Ainesosat:
Pieni moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 268,0 kcal
Energia, kJ: 1128,0 kJ
Rasva: 4,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 8,4 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
Suola: 0,7 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 11,0 g
Proteiini: 29,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 1,2 g

Kasvislounas 1

Perinteinen kasviskeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, keittojuurekset, soijarouhe (SOIJA), kasvisliemijauhe, LipstikkaHiilijalanjälki: 0.03 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,979 kcal
Energia, kJ: 199,487 kJ
Rasva: 0,114 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,048 g
Proteiini: 3,678 g
Hiilihydraatit: 6,969 g
Suola: 0,499 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, = Luomu = Hiilijalanjälki

Dieettimerkinnät voivat poiketa yllä olevasta listauksesta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan erityisruokavalioosi.

Karin kampus oppilasravintola Nero

Viikon ruokalista

maanantai 31.03

tiistai 01.04

keskiviikko 02.04

torstai 03.04

perjantai 04.04

Ensi viikko

maanantai 07.04

tiistai 08.04

keskiviikko 09.04

torstai 10.04

perjantai 11.04

ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Ikimuistoiset, maukkaat ja vastuulliset juhlat

Lautasmalleja on useita – mikä niistä sinä olet?

Terveellistä ja maukasta kouluruokaa

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa