Raumanmeren Yläkoulu

maanantai 30.09

Lounas 1

Bolognese L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanasose, vesi, Kalkkunan jauheliha, tuoremakupohja tomaatti, kasvissekoitus, MUU nakumuru, valkosipuli, kasvisliemijauhe, Kidesokeri, paprikajauhe, Jodioitu hieno suola, välimeren yrttisekoitus, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 69,803 kcal
Energia, kJ: 290,939 kJ
Rasva: 1,815 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,499 g
Proteiini: 6,103 g
Hiilihydraatit: 6,388 g
Suola: 1,29 g

Tomaattiketsuppi L, G, M, MU Ainesosat:
Tomaattiketsuppi (Tomaattisose (100 g:aan ketsuppia on käytetty 145 g tuoreita tomaatteja), etikka, sokeri, suola, muunnettu tärkkelys, happo (sitruunahappo), mausteuutteet (mm. kaneli, cayennepippuri).)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,0 kcal
Energia, kJ: 380,0 kJ
Rasva: 0,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
Suola: 2,4 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, RuisHiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,274 g
Proteiini: 7,383 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
Suola: 0,002 g

Suvisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
suvisalaatti (Kaali, porkkana, ananas, vesi, rapsiöljy, sitruunamehu, sokeri, valkoviinietikka, säilöntäaine (E 202), jodioitu suola.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 4,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 7,9 g
Suola: 0,12 g

Herne L, G, M, MU Ainesosat:
herne (herne)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 310,0 kJ
Rasva: 0,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 5,6 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
Suola: 0,0 g

Tomaattipala puolikuivattu L, G, M, MU Ainesosat:
Tomaattipala puolikuivattu (Puolikuivattu tomaatti 95,5 %, auringonkukkaöljy, suola, mausteet (valkosipuli, oregano))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 72,0 kcal
Energia, kJ: 300,0 kJ
Rasva: 2,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 2,0 g

Kasvislounas 1

Muu bolognese L, G, M, MU Ainesosat:
MUU nakumuru, porkkanasose, vesi, tuoremakupohja tomaatti, kasvissekoitus, valkosipuli, kasvisliemijauhe, Kidesokeri, paprikajauhe, Jodioitu hieno suola, välimeren yrttisekoitus, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 58,743 kcal
Energia, kJ: 244,854 kJ
Rasva: 0,72 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,123 g
Proteiini: 5,787 g
Hiilihydraatit: 7,186 g
Suola: 1,123 g

tiistai 01.10

Lounas 1

Pinaattiohukaiset L Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, emulgointiaine E 471, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINIVALMISTE, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 197,0 kcal
Energia, kJ: 828,0 kJ
Rasva: 5,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,8 g
Proteiini: 5,9 g
Hiilihydraatit: 29,0 g
Suola: 1,0 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahilloHiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 113,0 kcal
Energia, kJ: 481,0 kJ
Rasva: 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
Suola: 0,0 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Välimeren juustosalaatti L, G, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, juustokuutio (MAITO), kurkku, punainen paprika, aurinkokuivattu tomaattikuutio (RIKKI), musta oliivi, punasipulisuikaleHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 69,882 kcal
Energia, kJ: 293,026 kJ
Rasva: 3,803 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,701 g
Proteiini: 4,753 g
Hiilihydraatit: 3,557 g
Suola: 0,893 g

Kasvislounas 1

keskiviikko 02.10

Lounas 1

Nakkikastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, nakkipala, tuoremakupohja tomaatti, tärkkelys, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, jauhettu maustepippuriHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 105,831 kcal
Energia, kJ: 442,897 kJ
Rasva: 5,96 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,497 g
Proteiini: 4,766 g
Hiilihydraatit: 8,239 g
Suola: 1,199 g

Kiinankaali L, G, M, MU Ainesosat:
kiinankaali (Kiinankaali)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 20,0 kcal
Energia, kJ: 85,0 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,6 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
Suola: 0,0 g

Punajuurisalaatti L, G, M Ainesosat:
punajuurisalaatti (MUNA, SINAPPI)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,0 kcal
Energia, kJ: 545,0 kJ
Rasva: 11,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,8 g
Proteiini: 1,0 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
Suola: 0,67 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti (Tomaatti)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Muu-nakkikastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Kasvisnakki, tuoremakupohja tomaatti, tärkkelys, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, jauhettu maustepippuriHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 110,094 kcal
Energia, kJ: 459,234 kJ
Rasva: 5,66 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,436 g
Proteiini: 5,849 g
Hiilihydraatit: 8,117 g
Suola: 1,259 g

torstai 03.10

Lounas 1

Hernekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, herne, luomu savusaunapalvikuutio, sipulikuutio, sinappi (SINAPPI), suola, jauhettu maustepippuri, meirami Saattaa sisältää: GluteeniHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 68,86 kcal
Energia, kJ: 288,334 kJ
Rasva: 1,057 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,422 g
Proteiini: 6,029 g
Hiilihydraatit: 8,462 g
Suola: 0,247 g

Sinappi L, G, M, MU Ainesosat:
Sinappi (Vesi, keltaiset ja ruskeat SINAPINSIEMENET, sokeri, väkiviinaetikka, suola, kurkuma.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 150,0 kcal
Energia, kJ: 650,0 kJ
Rasva: 7,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 6,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
Suola: 1,7 g

Ruisvuokaleipä L, M, MU Ainesosat:
ruisvuokaleipä (RUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, jodioitu suola, hiiva, RUISMALLASJAUHO, jauhonparanne (E300). Ruista 77% (Suomi) leivän viljasta ja 53% leivän painosta.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1030,0 kJ
Rasva: 1,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,3 g
Proteiini: 7,5 g
Hiilihydraatit: 51,0 g
Suola: 0,8 g

Kermajuusto L, G, MU Ainesosat:
kermajuusto (Pastöroitu MAITO, hapate, suola 1,2%,mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi).)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 277,0 kcal
Energia, kJ: 1156,0 kJ
Rasva: 17,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 11,0 g
Proteiini: 30,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 1,2 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
KurkkuHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,018 g
Proteiini: 0,65 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0,006 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
kurkku (Kurkku)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 46,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Suola: 0,02 g

Ohukainen L Ainesosat:
ohukainen (vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, emulgointiaine E 471), sokeri, dekstroosi, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINIVALMISTE, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 191,0 kcal
Energia, kJ: 807,0 kJ
Rasva: 3,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 5,8 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
Suola: 0,84 g

Mansikkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
Mansikkahillo (Sokeri, Mansikka 35 % (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202).)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 721,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 41,0 g
Suola: 0,02 g

Kasvislounas 1

Kasvishernekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, herne, punainen linssi, sipulikuutio, suola, jauhettu maustepippuri, sinappi (SINAPPI), meirami Saattaa sisältää: GluteeniHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,998 kcal
Energia, kJ: 334,51 kJ
Rasva: 0,408 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,068 g
Proteiini: 6,637 g
Hiilihydraatit: 11,911 g
Suola: 0,106 g

perjantai 04.10

Lounas 1

Sitruunainen kalaleike L, M, MU Ainesosat:
Sitruunainen kalaleike (KALA, VEHNÄ, GLUTEENI)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 205,74 kcal
Energia, kJ: 860,458 kJ
Rasva: 9,73 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,115 g
Proteiini: 11,148 g
Hiilihydraatit: 18,243 g
Suola: 0,811 g

Ruohosipuli-jogurttikastike L, G, MU Ainesosat:
maustamaton A+ jogurtti (MAITO), sinappi (SINAPPI), ruohosipuli, tärkkelys, suola, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 85,243 kcal
Energia, kJ: 354,996 kJ
Rasva: 2,742 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,303 g
Proteiini: 4,278 g
Hiilihydraatit: 10,301 g
Suola: 1,096 g

Jäävuori-pinaattisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, BabypinaattiHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 15,851 kcal
Energia, kJ: 63,792 kJ
Rasva: 0,124 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,008 g
Proteiini: 1,189 g
Hiilihydraatit: 2,393 g
Suola: 0,019 g

Porkkanaraaste L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanaraaste (porkkana (100%))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
Suola: 0,05 g

Mango L, G, M, MU Ainesosat:
mango (Mango. Lajike Kent.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,0 kcal
Energia, kJ: 280,0 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
Suola: 0,003 g

Kasvislounas 1

Säkylän kasvispyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
kasvispyörykkäHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

maanantai 07.10

Lounas 1

Broileripyörykät L, M, MU Ainesosat:
Broileripyörykkä (broilerinliha (50 %), vesi, SOIJAPROTEIINI, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, valkopippuri, paprika, mustapippuri, valkosipuli, korianteri, maustepippuri), perunajauho, stabilointiaine auringonkukkalesitiini, dekstroosi, jodioitu suola, hiivauute, kaliumkloridi, stabilointiaine E 461, happamuudensäätöaine E 300, rypsiöljy, aromi. Broilerinlihan alkuperä Suomi)Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 176,0 kcal
Energia, kJ: 737,0 kJ
Rasva: 8,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,2 g
Proteiini: 14,0 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
Suola: 0,87 g

Basilikajogurttikastike L, G Ainesosat:
jogurtti (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), persilja, Basilika, suolaHiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 211,799 kcal
Energia, kJ: 883,858 kJ
Rasva: 20,509 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,353 g
Proteiini: 2,468 g
Hiilihydraatit: 4,275 g
Suola: 0,688 g

Etikka-punajuurisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
punajuurisuikale, hienosokeri, vesi, valkoviinietikka (RIKKI)Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 85,383 kcal
Energia, kJ: 353,894 kJ
Rasva: 0,186 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,042 g
Proteiini: 0,906 g
Hiilihydraatit: 18,217 g
Suola: 0,09 g

Ananashippu L, G, M, MU Ainesosat:
ananashippu (Ananas 100%, 1/16 osa rengas, paksuus 7-11mm)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 56,0 kcal
Energia, kJ: 233,0 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas 1

Bataatti-juurespihvit L, G, M Ainesosat:
bataatti-juurespihvi (MUNA)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 92,784 kcal
Energia, kJ: 391,753 kJ
Rasva: 3,918 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,412 g
Proteiini: 1,856 g
Hiilihydraatit: 11,34 g
Suola: 0,825 g

tiistai 08.10

Lounas 1

Kasvispyörykkävuoka L, MU Ainesosat:
Kasvisjauhispyörykkä, vesi, kerma (MAITO), sipulikuutio, tuoremakupohja tomaatti, paprika-oregano kastikeaines, tärkkelys, timjami, Jodioitu hieno suola, Basilika Saattaa sisältää: Vehnä, Gluteeni, SoijaHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,13 kcal
Energia, kJ: 551,966 kJ
Rasva: 7,539 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,653 g
Proteiini: 5,714 g
Hiilihydraatit: 9,617 g
Suola: 0,901 g

Tummaa riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisiHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 127,272 kcal
Energia, kJ: 541,814 kJ
Rasva: 1,091 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,291 g
Proteiini: 2,691 g
Hiilihydraatit: 26,182 g
Suola: 0,002 g

Kaaliraaste L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, vaalea balsamico vinaigrette (RIKKI), tärkkelysHiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 56,183 kcal
Energia, kJ: 235,323 kJ
Rasva: 3,344 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,284 g
Proteiini: 1,125 g
Hiilihydraatit: 5,467 g
Suola: 0,097 g

Kasvislounas 1

keskiviikko 09.10

Lounas 1

Uunimakkara L, G, M, MU Ainesosat:
uunimakkaraHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 178,723 kcal
Energia, kJ: 743,617 kJ
Rasva: 12,766 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,191 g
Proteiini: 9,255 g
Hiilihydraatit: 7,553 g
Suola: 1,596 g

Ruskea kermakastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kastikkeenruskistaja, Kidesokeri, jauhettu maustepippuri, valkopippuriHiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,864 kcal
Energia, kJ: 262,696 kJ
Rasva: 3,24 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,328 g
Proteiini: 1,002 g
Hiilihydraatit: 7,334 g
Suola: 0,631 g

Vesimeloni VL, L, G, M, MU Ainesosat:
vesimeloniHiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 20,47 kcal
Energia, kJ: 85,65 kJ
Rasva: 0,083 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,009 g
Proteiini: 0,5 g
Hiilihydraatit: 3,905 g
Suola: 0,003 g

Kesäkurpitsa L, G, M, MU Ainesosat:
kesäkurpitsa (Kesäkurpitsa)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 18,0 kcal
Energia, kJ: 76,0 kJ
Rasva: 0,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 0,6 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
Suola: 0,0 g

Jäävuorisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti (jäävuorisalaatti)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,0 g
Proteiini: 1,0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Kasvismakkara L, G, M Ainesosat:
soijamakkara (MUNA, SOIJA)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 218,0 kcal
Energia, kJ: 915,0 kJ
Rasva: 15,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 13,0 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
Suola: 1,8 g

torstai 10.10

Lounas 1

Kasvis-tonnikalacappellipastavuoka L, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), tonnikalapala (KALA), punainen linssi, sipulikuutio, koskenlaskija juustokastike (MAITO), tärkkelys, suola, kasvisliemijauhe, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, GluteeniHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 122,567 kcal
Energia, kJ: 513,147 kJ
Rasva: 3,789 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,911 g
Proteiini: 6,305 g
Hiilihydraatit: 15,007 g
Suola: 0,952 g

Marinoitu punakaali-granaattiomenasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, Granaattiomenansiemen, punakaali, persilja, vaalea balsamico vinaigrette (RIKKI), tärkkelysHiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 46,952 kcal
Energia, kJ: 196,166 kJ
Rasva: 1,457 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,151 g
Proteiini: 1,128 g
Hiilihydraatit: 7,714 g
Suola: 0,044 g

Kasvislounas 1

Kikherne-kasviscappellipastavuoka L, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kikherne, punainen linssi, sipulikuutio, koskenlaskija juustokastike (MAITO), tärkkelys, suola, kasvisliemijauhe, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, GluteeniHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 124,899 kcal
Energia, kJ: 522,185 kJ
Rasva: 3,983 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,92 g
Proteiini: 4,624 g
Hiilihydraatit: 16,435 g
Suola: 0,918 g

perjantai 11.10

Lounas 1

Meksikolainen kalkkunajauhelihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, Kalkkunan jauheliha, kidneypapu, maissi, porkkanasuikale, tuoremakupohja tomaatti, tuoremakupohja Meksiko, kasvisliemijauhe, LipstikkaHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,415 kcal
Energia, kJ: 212,111 kJ
Rasva: 0,977 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,282 g
Proteiini: 3,361 g
Hiilihydraatit: 6,596 g
Suola: 0,611 g

Pieni moniviljaruutu L, M, MU Ainesosat:
Pieni moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 268,0 kcal
Energia, kJ: 1128,0 kJ
Rasva: 4,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 8,4 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
Suola: 0,7 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 11,0 g
Proteiini: 29,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Suola: 1,2 g

Kasvislounas 1

Meksikolainen kasviskeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, kidneypapu, maissi, porkkanasuikale, soijarouhe (SOIJA), tuoremakupohja Meksiko, tuoremakupohja tomaatti, kasvisliemijauhe Saattaa sisältää: RikkiHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 52,351 kcal
Energia, kJ: 220,666 kJ
Rasva: 0,276 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,059 g
Proteiini: 3,876 g
Hiilihydraatit: 7,736 g
Suola: 0,854 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, = Luomu = Hiilijalanjälki

Dieettimerkinnät voivat poiketa yllä olevasta listauksesta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan erityisruokavalioosi.

Raumanmeren Yläkoulu

Viikon ruokalista

maanantai 30.09

tiistai 01.10

keskiviikko 02.10

torstai 03.10

perjantai 04.10

Ensi viikko

maanantai 07.10

tiistai 08.10

keskiviikko 09.10

torstai 10.10

perjantai 11.10

ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Ikimuistoiset, maukkaat ja vastuulliset juhlat

Lautasmalleja on useita – mikä niistä sinä olet?

Terveellistä ja maukasta kouluruokaa

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa